Basé sur la terre et les forces telluriques, le type Sol est celui qui assure la meilleure couverture offensive avec 5 avantages, notamment contre Électrik qu'il neutralise complètement ainsi que les trois types à 5 résistances ou plus, tout en n'étant contrarié que par 3 types. De plus, le Sol entre dans plusieurs combinaisons permettant de tripler les dégâts sur 8 types, et même 9 pour le binôme Glace/Sol.

Le talent Lévitation a été introduit avec la troisième génération pour rendre des Pokémon de type autre que Vol invulnérables au type Sol. Dans les deux cas, on peut désactiver cette immunité par le biais de Gravité ou d'Anti-Air, voire de Myria-Flèches, l'unique attaque de son type à atteindre un Pokémon dans les airs. Par ailleurs, les capacités Sol offensives d'un Pokémon doté de Brise Moule passent outre Lévitation.

Statistiquement, le groupe Sol est bien plus axé sur le physique (Attaque et Défense) que sur le Spécial ou la Vitesse. Or, les attaquants spéciaux sont majoritaires au sein des trois types dominant le Sol.